| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于八段锦244分钟消耗的热量270 | |||||
1、250g的糯米粉加上250ml芒果汁再加上糖搅拌。搅拌到变稠。放进微波炉叮4分钟左右。拿出来放凉。等到放凉后。把芒果切粒，包在做好的糯米里面再放进椰丝里滚下。就完成了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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