| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干农活28分钟消耗的热量480 | |||||
1、把土豆洗干净，蒸熟！
2、把土豆压成泥，放进盐和葱我加了点面粉
3、调均匀后，用手压成饼，放进平底锅里煎
4、过程要有点耐心，小火煎就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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