| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 红豆糯米团热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于听音乐1764分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把红豆放入高压锅里压烂再放入红糖煮至干水可捏成团即可
2、再把红豆陷捏成直径两厘米左右的团
3、把糯米煮熟，然后把手粘水弄湿（弄湿手可以防止糯米粘手），再把糯米摊在手上加入红豆团包好。
4、再开大火入油锅炸至金黄
5、外面金黄脆脆的
6、出锅喽！挺漂亮的吧
7、外面香脆，一口咬下，里面香糯甜
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、预防结石等功效；可与鲫鱼、枣、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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