| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 黄桃布丁热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于练武术31分钟消耗的热量790 | |||||
1、将黄桃打成果泥
2、琼脂凉水泡5-10分钟
3、泡好的琼脂上锅蒸10-15分钟
4、锅中加热水倒入蒸好的琼脂，加人糖和牛奶搅拌至琼脂融化。
5、最后加入自己喜欢的口味混合倒入磨具，凉了就可以食用了，（我做了黄桃和蓝莓口味的）
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、降血糖等功效；
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