| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于太极拳16分钟消耗的热量240 | |||||
1、茄子切片，加少许盐腌出水分
2、蒜，杭椒，朝天椒切碎，加鸡精，盐，入锅煎炒出味
3、两面煎熟，放蒜蓉，依个人口味放白胡椒粉，孜然粉。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保护心血管、养颜护肤等功效；可与鲇鱼、五花肉、火腿搭配；与墨鱼、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
