| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 蔓越莓西瓜小冰棍热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于骑独轮车105分钟消耗的热量300 | |||||
1、西瓜切小块
2、蜂蜜一小勺，冷水调开备用。
3、蔓越莓干适量。主要负责酸酸甜甜中的酸酸。
4、将所有123步骤中的材料依次放入冰棍模具，可按自己的喜好去摆设。
5、冷冻室里放一夜。
6、成功，零失败
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、清热解暑、血痢等功效；可与鳝鱼、猪肉、薄荷搭配；与鲷鱼、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐花、热水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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