| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于肚皮舞134分钟消耗的热量270 | |||||
1、培根，胡萝卜，洋葱 全部切丁
2、热锅下培根，翻炒过后将油逼出来在下洋葱和胡萝卜
3、炒熟后加一点点盐，让菜的颜色更好看，然后盛出来
4、鸡蛋打均匀后加一点盐和白胡椒 热锅用一点点用 下鸡蛋，鸡蛋轻炒后下隔夜米饭, 翻炒过后下之前盛出的菜和培根
5、翻炒均匀 如果不够咸加一点盐和鸡精，最后下葱花 翻炒后出锅！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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