| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡,相当于烤面包372分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜上锅蒸熟.
2、打成南瓜泥后倒入碗内！
3、加入糯米粉（汤圆粉）和白砂糖顺一个方向搅拌成团！
4、取一小坨搓成圆形，用牙签画出十字架，然后再画上小的十字架！
5、用烧开的锅上蒸10分钟.（中间点缀是用的胡萝卜）
6、嘿嘿...锅有点小.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、护肝等功效；可与五花肉、红豆、枣（鲜）搭配；与山药、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、百合、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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