| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 荔肉牛奶棒冰热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于干农活6分钟消耗的热量480 | |||||
1、小火微煮牛奶，以便溶解白砂糖。
2、剥好新鲜荔肉，备用。
3、将荔肉平均放入冰棒模具。
4、倒入晾凉的牛奶，不要太满，给牛奶结成冰块时有足够膨胀的空间。
5、插好小手把，冰柜冻上一小时，即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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