莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、止泻等功效；可与海螺、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋润皮肤、润肺等功效；可与莲子、红枣、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；