| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 糯米蒸大枣热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于插花264分钟消耗的热量114 | |||||
1、将大枣洗净后在中间切一刀，不能切断，去核。
2、讲白糖融入开水中，一点点地加入糯米粉中，边加边用筷子搅拌，形成小疙瘩状后揉成面团。
3、用手揪一块比枣小点的糯米团。用掌心揉成圆球形状。2.把糯米团塞进枣中心，并把两边压紧，放入盘中。3.依次方法做完剩下的枣。4.盘子放入锅内蒸15分钟
4、锅中烧开适量水，放入白糖和水淀粉，开始搅拌。 2.煮成透明的粘稠状即可。 3.煮好的糖水，浇到蒸熟的大枣上即可。 4.锅中烧开适量水，放入白糖和水淀粉，开始搅拌。 5.煮成透明的粘稠状即可。 6.煮好的糖水，浇到蒸熟的大枣上即可。
5、和家人尽情享受吧～
6、美味～
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、促进睡眠、防止落发等功效；可与冬瓜、花生、黑豆搭配；与鱼肉、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、延年益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
