| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 炒果仁热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于溜旱冰67分钟消耗的热量450 | |||||
1、将花生米倒入锅内，中小火不停翻炒，直至炒熟后（如果把握不好，就自己挑出来尝尝）晾凉盛入密封罐中，就大功告成了～一定要晾凉，不然果仁会棉～
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防冠心病、促生长等功效；可与红酒、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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