| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 葡萄干麦芬热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、把面粉、泡打粉、盐、糖、葡萄干混合均匀。（葡萄干留一点放面糊上）
2、牛奶、植物油、鸡蛋液混合在一起搅拌均匀。
3、把混合好的全部材料都倒在一起。
4、把干性材料拌至湿润就可以了。
5、把拌好的面糊装入模具中，1/2满即可。
6、在面糊上放上几颗葡萄干。
7、放入烤箱中层180度16分钟左右。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、辣椒、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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