| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 有机扁豆焖面热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于排舞380分钟消耗的热量270 | |||||
1、农场来的有机扁豆，去筋
2、洗净
3、掰成寸段
4、煸透
5、加水与与扁豆齐，用酱油调味。
6、将面条平铺在扁平上面
7、铺平，盖上锅盖焖制
8、过十分钟翻一下
9、出锅前加蒜末炒制出锅
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增加食欲等功效；可与香菇、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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