| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 辅食-鸡肉肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于打鼓84分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉洗净，去筋膜切成块，
2、锅里放凉水，肉下锅煮开后撇去浮沫，再煮3-5分钟，捞出过凉水备用
3、另起锅，加温水放入花椒大料盐老抽和焯水的鸡胸肉煮30分钟
4、把肉撕成小条待凉后开始炒！锅烧热放一点点油倒入撕好的肉条小火不断翻炒，炒至干，蓬松状态
5、晾凉后放进料理机打下下就ok啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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