凉拌四丝的热量和减肥功效

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、风湿性关节炎、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、鲈鱼搭配；与白酒、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；