| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 虾仁培根芝士焗饭热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于读书738分钟消耗的热量78 | |||||
1、锅内倒入食用油烧至8分钟时倒入虾仁、培根翻炒.
2、虾仁和培根翻炒至变色后放入胡萝卜碎继续翻炒至变色.
3、倒入米饭翻炒至每粒米饭都油亮亮的受热均匀即可.
4、将炒熟的饭盛入碗中.
5、在米饭表面上均匀地码上芝士碎，烤箱180度烤15分钟后取出即可～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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