| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 椰汁红豆桂花糕热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于收碗148分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备椰浆 糖桂花
2、加入200ML水与椰浆一起煮沸
3、加入200ML水及4勺桂花糖一起煮沸
4、用冷水浸软吉利丁片
5、将煮好的椰浆及桂花糖，分别倒入器皿中，与之前浸软的吉利丁片一起搅拌，待冷却
6、选择自己喜欢的造型杯，先在底层放一层椰汁，放入冷藏约10分后取出，要放一层桂花糖，再冷藏约10分钟取中，重复以上步骤，视乎自己需要的层数
7、加上蜜蜜豆
8、上碟
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
