蒜蓉粉丝蒸鲍鱼的热量和减肥功效

1、鲍鱼洗干净

2、洗好的鲍鱼 切出花刀 便于更入味

3、大蒜剥好 切碎，粉丝用水发开备用。

4、锅里多放些油，小火 把蒜末炒到黄色成出。

5、炒好的蒜末里放些李锦记一品香酱油

6、鲍鱼上先放一点蒜末油

7、在放上发好的粉丝

8、粉丝上再放一点蒜末，就这样逐个放好每个鲍鱼

9、锅里放水烧开后，放入准备好的鲍鱼蒸7分钟。

10、蒸好的鲍鱼盘子里的汤倒掉，锅里放油 大火烧热后 淋在鲍鱼上。