| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 李子酱热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于弹风琴184分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把李子洗干净，过半个小时把李子果肉切下来，把果核剔掉，把白糖和李子拌一下，过十分钟把拌好的李子倒进锅里，小火慢慢熬等果肉都软了就可以了！
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、美容、降压等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与青鱼 、鸡翅、鸡心相克，同食可能会引起不适；
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