| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 花生汤圆热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于换床单380分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉加入适量牛奶开始和面
2、超市里买来现成的花生小酥，装入保鲜袋
3、用擀面杖将花生小饼敲打成碎末
4、把糯米团切成几等份小剂子坐面皮，将花生酥馅心包进去，搓圆，放在留有糯米粉的大碗里滚，使得表面蘸上均匀的糯米粉。
5、放滚水里煮透，元宵浮上来即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菜花、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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