苦瓜南瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗氧化、降血糖等功效；可与鸭蛋、番茄、芦笋搭配；与山竹、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、清热解毒等功效；可与排骨、猪肉、鲈鱼搭配；与海鱼、油菜、羊排相克，同食可能会引起不适；