| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 红萝卜肉包热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于乘双连雪橇60分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先红萝卜切细加入山泉水放入榨汁机榨汁。瘦肉、东菇、白萝卜切剁细调味。
2、白糖放入红萝卜汁中加热（温温的就可以了），面粉和发粉搅浑。将红萝卜汁倒入面粉中和面。
3、面光滑不粘手为好。
4、做好了
5、这是做好半个钟后的，水开放入锅里蒸二十分钟。
6、蒸好了，我囡囡话好好食！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、减肥等功效；可与胸部牛肉、牛里脊肉、新鲜芦荟搭配；与卤豆腐干、熏干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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