| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可 | 克 | 12千卡 | 387千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 35千卡 | 589千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 12千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 407.5克 | 可可果冻燕麦-甜蜜双色热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于玩游戏75分钟消耗的热量340 | |||||
1、我用的杯子大概能装130g水，可可巧克力混合热水后有55g左右，另一半的空间留给燕麦牛奶。
将巧克力和可可粉，细糖兑适量热水小火隔热水加热融化均匀。
冷水泡2分钟吉利丁片后加入到混合液里搅拌均匀。
稍凉后，取杯子倾斜，沿着杯壁慢慢倒入杯子里。如图。
找可以让杯子倾斜住的容器放入冷藏室2小时以上，开动脑筋其实并不难。
2、燕麦和纯牛奶加适量糖煮好后也放冷藏。
冷藏2小时后液体凝固成果冻状，杯子立起来不会流动。
拍的时候手一晃将就的看下吧。
3、用勺子将煮好的燕麦牛奶装入杯子里装饰即可。冷藏，可以想吃的时候再吃。
4、用勺子挖到可可是细滑的果冻哦。本来燕麦牛奶冰过就好吃，想想，再混合巧克力可可能不好吃嘛。
5、可可果冻加上咀嚼燕麦的双重冰爽口感。非常值得一试哦。
可可的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、干扰肿瘤供血、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、降血糖、浮肿等功效；可与虾、橙子、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与米汤、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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