| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 迷糊娃娃洗澡蛋糕热量/卡路里2971千卡 | |||
 热量2971千卡,相当于骑独轮车594分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛋白霜：打蛋器打至鱼眼粗泡加入三分之一白砂糖，打至泡沫细腻加入三分之一糖，打至提起打蛋器拉出小弯钩倒入剩下三分之一糖
2、打至打蛋器提起成小直角
3、蛋黄糊：蛋黄里面加入低筋面粉，玉米油，牛奶拌匀
4、蛋黄糊加入三分之一蛋白霜轻拌均匀，然后搅拌好倒入剩下蛋白霜中轻拌均匀
5、倒入八寸模具中，轻震几下震出大气泡
6、放入预热好160度的烤箱中下层烤30分钟
7、出炉倒扣待凉，切成蛋糕片备用
8、打发奶油
9、一层蛋糕胚铺上奶油水果
10、迷糊娃娃包上保鲜膜放入蛋糕内，完成
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、解热烦等功效；可与紫菜、黄豆、牡蛎 搭配；与味精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、明虾、青椒搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、调味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
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