| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果西米露冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于有氧运动42分钟消耗的热量275 | |||||
1、先把芒果切粒，加入冰块、椰汁，放入水果榨机搅碎；用锅把西米露煮熟，过下凉水；把放凉的西米露加进冰沙中，在加些芒果粒，美味又可口的芒果冰沙西米露就可以品尝了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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