| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简单拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于蹲起8分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蒜头黄瓜拍碎加入酱油就ok了，如果喜欢醋的可以加点，这样做又简单又好吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与鱿鱼、虾米、豆腐搭配；与柚子、菠菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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