| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 港式奶茶热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于马路散步15分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑白淡奶可以用三花淡奶取代～红茶也可以去茶行买红茶叶，只是我用茶包的话就可以省去了过滤的步骤
2、用300ml的开水冲泡3个茶包～静待数分钟后可加适量的白砂糖
3、待茶色差不多全出来了，就可以在茶水中加入100ml的淡奶～
4、待冷却后，就可以装瓶放入冰箱了
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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