| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写字55分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋打散，加油加水混合均匀，加入预拌粉，拌匀
2、开水入锅，大火蒸15分钟
3、15分钟后出锅放凉
4、加了蔓越莓，味道更好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与海虾、生菜、桂圆搭配；与甲鱼 、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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