| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于种花12分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材
2、蒸熟
3、压碎搅匀
4、加糯米粉
5、揉匀
6、制饼下锅煎
7、装盘
8、配粥配菜
9、开吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与五花肉、牛腩、枣搭配；与虾、皮皮虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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