| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 豆角炒肉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材切好，把肉切好放些淀粉
2、先把肉爆炒一下
3、加入辣椒爆炒
4、辣椒和肉一起炒几分钟
5、加入豆角炒十分钟，再加入盐豆瓣
6、撰写制作步骤
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、温补、健脾胃等功效；可与木耳、鸡肉、绿豆搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补钙等功效；可与洋葱、鸡腿菇、卷心菜搭配；与刀豆、田螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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