| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打猎39分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果洗一洗，切成三瓣，籽不要。
2、然后切成丁。
3、我用的是一种用地瓜粉做的QQ的（可用西米）
4、接水住煮。（到这个东西浮起后，勺起。）
5、然后放进冰箱。（两个东西都放如入冰箱）
6、把牛奶也放进冰箱。
7、拿出，牛奶加上炼乳。
8、装盘，完成。根据自己，装饰。(^_^)
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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