| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 甜咸洋葱圈热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于倒垃圾72分钟消耗的热量150 | |||||
1、因简单就不一一上图了。这是我做好后的成品图。最好选择规则的大个洋葱，切成3厘米左右的圈。
2、洋葱圈沾满干淀粉。
3、然后再沾满鸡蛋液。
4、最后沾满面包糠入6成热油锅炸成金黄色即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、防癌等功效；可与西葫芦、五花肉、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、补中和血等功效；
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