| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 芒果果酱热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于柔软体操70分钟消耗的热量280 | |||||
1、芒果削皮切块 切大块一点吃时会有果肉的感觉
2、加入适量清水
3、加入冰糖 然后开始熬煮并且要不停的搅拌 因为甜度很高很容易黏锅
4、差不多熬一个小时就可以啦～
5、装瓶
6、放入冰箱冷藏口感更加
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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