| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杏子酱热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于壁球15分钟消耗的热量720 | |||||
1、1准备材料
2、2 杏子去皮去核
3、3 放进搅拌机中打成泥
4、4 盛到碗中
5、5 倒入干净的锅中 加小小半碗水
6、6 加入冰糖 边煮边搅动
7、7 煮到有点浓稠 一定要边煮边搅 用中火
8、8柠檬对切
9、9放到微波炉中加热30秒
10、10 榨出汁 更多更容易
11、11过滤掉籽 倒入锅中
12、12 边煮边搅
13、13 煮到自己喜欢的浓稠度关火
14、14 冷却些后装到干净的无水无油的杯中 直到完全冷却放到冰箱冷藏即可
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴生津、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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