| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 一个鸡蛋煎出七个小鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、将一个鸡蛋放入冷冻室中。
2、将冻好的鸡蛋剥皮然后放入热水中几秒捞出。
3、将鸡蛋如图切片。
4、刀功好的可以做出更多个小鸡蛋。
5、kiyomi～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与紫菜、明虾、基围虾搭配；与兔肉、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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