| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开会150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆切丝用凉水泡几分钟，去除土豆上的部分淀粉
2、锅中放水烧开，放入土豆丝焯熟，焯熟后立刻放入凉水中过凉，
3、将切好的葱丝，紫菜碎，香菜放在一起，放入盐，味精，鸡精，香油，老抽放在一起搅拌均匀，（我个人爱吃麻油我也放了一些，如果亲们不喜欢可以不放）
4、怎么样不错吧！记得放香菜噢！我忘了放了！嘻嘻！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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