| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 炒豆粒热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于斜板仰卧起坐46分钟消耗的热量259 | |||||
1、豆粒洗净，火腿肠切丁
2、青红椒切丁
3、葱切好
4、油倒入锅，下切好的蒜爆香
5、把其余材料到入，加盐，翻炒一会加入适量蚝油，继续炒一会，葱下锅，倒入味精
6、盛盘，蒽，很好吃
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；
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