有啥吃啥的早餐 火腿煎蛋 一人份的热量和减肥功效

1、配餐火腿切两片

2、我的一个煎蛋份的煎锅，先一点点油，油热了，放下一片配餐火腿

3、翻翻火腿到有点变色，打个鸡蛋，慢慢的，慢慢的，鸡蛋的下边凝固变很白

4、再放上一片配餐火腿，慢慢的再等下，凝固到固定住新放进去的火腿

5、翻蛋，蛋黄碎了，算了，反正都是进我肚子的，加热半分钟就好熄火喽

6、翻过来看看都凝固了，好了，能吃喽

7、用电热铁热下牛奶，刚好到体温，不热也不凉

8、事先翻出来的宁波小汤圆，放在电饭煲里，也煮好了，这样就将就了早餐，鸡蛋上面加了点寿司店外卖给的酱油，不错