| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制芒果味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于铲东西15分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将小台芒剥皮去核，切丁备用
2、把牛奶倒入容器，加入切好的芒果，用料理棒搅拌均匀。
3、再加入酸奶搅拌均匀
4、把搅拌好的奶放去面包机，设定为酸奶模式，启动
5、八小时后芒果味酸奶就做好了，记得吃前要放白糖或蜂蜜调味！不然会很酸哦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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