| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 自制荔枝冰棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于耕种34分钟消耗的热量360 | |||||
1、荔枝肉1碗
2、冰糖3匙，喜欢吃甜的可以多放点。
3、把荔枝肉和冰糖放在豆浆机里加500mL纯净水，先打成汁。
4、打汁之后放在冰棒模具里
5、冷冻后的成品，口感冰冰的，微甜。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、理气、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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