南瓜炒百合的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、火腿、牛里脊搭配；与鲤鱼、上海青、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、解毒、润肺止咳等功效；可与牡蛎、鸡蛋、竹荪搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；