| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | ||
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 285千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 芝麻全麦饼干热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡,相当于深蹲587分钟消耗的热量240 | |||||
1、刚开始与馒头程序一样，发后，擀薄！切块，外面裹少许玉米淀粉避免粘
2、大火预热，调小火，再把依次摆好在平底锅上，用叉子扎孔～再翻面，再扎孔
3、熟了，装盒～
4、搭配草莓果酱！赞噢！美味下午茶必备哟
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、和血、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、健脾益气、止咳等功效；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
