| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于骑摩托车112分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米切段，猪肋骨也切段备用
2、放姜片和猪肋骨过水去血水，沥起来后用冷水冲一下
3、将玉米和猪肋骨放入高压锅中大火煮，煮至气阀开始嗦响后中火煮5到10分钟
4、然后最后将盐、胡椒粉、白醋倒入锅中搅拌即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、抗衰老、治疗高血压等功效；可与洋葱、鸽子、烤肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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