| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 夏日简单果盘热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于叮当舞19分钟消耗的热量330 | |||||
1、西瓜竖着切，切成条状，宽度中指一指宽即可。
2、沿瓜皮白瓤把瓜肉削下来。然后西瓜切块。
3、花头自己设计即可。
4、其他水果自行搭配，最好都切块。摆盘，自行设计。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、治疗高血压、生津止渴等功效；可与绿豆、猪肉、绿茶搭配；与羊肉、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
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