| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 蒜蓉蒸青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于操作482分钟消耗的热量180 | |||||
1、青口贝解冻，用清水冲洗干净。
2、把蒜蓉、姜蓉、剁椒各取一点点放在青口贝上。注意别放多了，会掩盖青口贝本来的味道。
3、蒸锅蒸4、5分钟。就好啦
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、调经血等功效；
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