| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 芒果沙冰热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于跆拳道66分钟消耗的热量600 | |||||
1、芒果去皮取肉
2、一大杯的冰块量倒入搅拌机中
3、倒入淡奶和糖浆（糖浆做法：水加冰糖1：1熬至冰糖融化即可）
4、点击碎冰键，搅拌几秒就完成了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止烦躁、止痒解毒等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、改善睡眠等功效；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调整胃肠道、抗氧化等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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