自制酸奶的热量和减肥功效

1、把酸奶机的内胆拿出来，洗干净，擦干水分。倒入五分之一的纯牛奶（我用的毅力无菌枕纯牛奶）然后放白砂糖和菌粉，充分搅匀，多搅拌一下。 然后把剩下的牛奶都倒入继续搅拌一下。盖上盖子，酸奶机调十个小时。一般晚上做，睡一觉起来已经好了，稍微放凉就入冰箱冷藏吧。也可以先装小瓶子里噢。吃的时候可以加一小勺蜂蜜呢。也可以加入自己喜欢的水果粒。

2、这个用的进口牛奶，做出来稀了点,但是奶味比较浓郁。放了芒果粒。多了一丝清甜口感。