| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于编织9分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄瓜用刮皮器打成片备用
2、卷起来放盘
3、小米辣椒和蒜切好备用
4、放入生抽和醋，花椒粉调匀，用油烧热了浇碗里
5、把调好的汁浇黄瓜上，成功！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与菠菜、马齿苋、枣相克，同食可能会引起不适；
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