| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于跑步机76分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图片
2、清水加姜片煮开
3、煮开后加入花蛤和豆腐
4、煮开后加入肉片，再加入少许盐即可，再撒入少许葱花即可
5、清淡可口的花蛤豆腐上桌了
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与桂鱼、鱼、黄瓜搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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